Gemiddelde Workout

Leg Workout

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Carmen Huwe

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Pop Squats

30 seconden

Basketball Shots

Basketball Shots

20 seconden

Hop in Place

20 seconden

Rest

15 seconden

Set 2: 2 rondes

Drop Squats

30 seconden

Side Shuffles

20 seconden

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

20 seconden

Rest

15 seconden

Set 3: 3 rondes

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconden

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

20 seconden

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

20 seconden

Rest

15 seconden

Set 4: 1 ronde

Wall Sit

45 seconden

Gerelateerde Workouts

18 minuten, Gemiddeld

28 min 45 sec, Beginner

4 min 10 sec, Beginner

7 minuten, Gemiddeld

5 min 54 sec, Beginner

13 min 40 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Art of Exercise Freebie C

Beginner

7 min

Shoulders

No Equipment

Everyday Workout

Gemiddeld

30 min

STRETCH!!!

Gemiddeld

22 min

Legs

Wall

Mountain Girl

Gemiddeld

16 min

Legs

No Equipment

Cool Down

Beginner

9 min

Legs

Warm Up

Beginner

7 min

Chest

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam