Beginner Workout

Easy Does It

Beginner Duration 17 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Exercise Mat, Dumbbells, Bench

Toegevoegd door Simone Grant-love

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Beschrijving

Find muscles you didn't know existed

Exercises

Set 1: 1 ronde

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 seconden

Lengthening Stretches

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Pilates Rowing

1 minuut

Chair Pose

30 seconden

Fold Forward

30 seconden

Child's Pose

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 3: 1 ronde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

5 minuten

Rest

20 seconden

Set 4: 2 rondes

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

30 seconden

Rest

10 seconden

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

20 seconden

Dumbbell Fly

30 seconden

Rest

20 seconden

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

20 seconden

Set 5: 1 ronde

Cool-Down Walk

1 minuut

Gerelateerde Workouts

7 min 45 sec, Gemiddeld

Every Day Beginner3

Every Day Beginner3

22 minuten, Beginner

36 min 35 sec, Gemiddeld

18 min 20 sec, Gemiddeld

5 min 30 sec, Beginner

23 min 45 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sec, Gemiddeld

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuten, Intens

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuten, Gemiddeld

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sec, Gemiddeld

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 min 40 sec, Intens

50 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Art of Exercise Freebie A

Beginner

9 min

Full Body

No Equipment

Sun Salutation

Beginner

10 min

Calves!

Intens

2 min

Quick Core Foundation

Beginner

10 min

Core

Stability Ball

Perky Boobs

Intens

7 min

Shoulders

Ripped Rock Hard Abs

Gemiddeld

24 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam