Gemiddelde Workout

Quick Sweat

Gemiddeld Duration 14 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Jennifer Anderson

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Warm up to moderate body workout

Exercises

Set 1: 2 rondes

Quad Stretches

1 minuut

Left Side Stretch

Left Side Stretch

45 seconden

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

45 seconden

Left Side Lunges to Leg Balance

Left Side Lunges to Leg Balance

55 seconden

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

50 seconden

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

30 seconden

Glutes 100

1 minuut

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

50 seconden

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

40 seconden

Set 3: 1 ronde

Straight Punches

Straight Punches

45 seconden

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

50 seconden

Body Circles

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Quick Workout 1

Quick Workout 1

11 minuten, Gemiddeld

11 minuten, Gemiddeld

32 min 25 sec,

4 minuten, Gemiddeld

10 min 59 sec, Gemiddeld

5 min 10 sec, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Morning Strech

Gemiddeld

95 sec

Back Stretching

Beginner

13 min

Couples Workout

Gemiddeld

9 min

Shoulders

Fast Arms & Abs

Beginner

7 min

Chest

No Equipment

Winter work: Arms

Beginner

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Love You to the Core

Beginner

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam