Beginner Workout

Lower

Beginner Duration 6 minuten

Doelgebieden: Legs, Chest, Core

Toegevoegd door Katelyn Goulart

Tags

Exercises

Set 1: 2 rondes

Squat Thrusts

1 minuut

Donkey Whips

45 seconden

Set 2: 1 ronde

Quad Stretches

30 seconden

Set 3: 2 rondes

Plank Hop Outs

1 minuut

Gerelateerde Workouts

9 minuten, Gemiddeld

13 min 40 sec, Gemiddeld

16 min 50 sec, Gemiddeld

16 min 15 sec, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

8 min 10 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Upper

Gemiddeld

10 min

Fast Arms & Abs

Beginner

7 min

Chest

No Equipment

Upper

Gemiddeld

8 min

Core

Dumbbells, Medicine Ball

Walking Weight Off

Beginner

19 min

No Equipment

Strong Runner

Intens

28 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Lower

Gemiddeld

6 min

Lower Body

Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam