Intense Workout

Glutes & Abs

Intens Duration 32 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Barbells

Toegevoegd door Estee Liebenberg

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Barbell Workouts

Beschrijving

Work out glutes and stomach muscles

Exercises

Set 1: 1 ronde

Star Jumps

2 minuten

Narrow Squats

1 minuut

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

2 minuten

Set 2: 1 ronde

Sit-Ups

2 minuten

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

Elbow Plank

1 min 30 sec

Set 3: 1 ronde

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minuut

Glute Circles

1 minuut

Floor Bridge

2 minuten

Set 4: 1 ronde

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

2 minuten

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 min 30 sec

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Walking Lunges

2 minuten

Squats

1 minuut

Jumping Lunges

1 minuut

Wall Sit

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuut

Ab Curls

2 minuten

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Donkey Whips

2 minuten

Inclined Plane

1 minuut

Clams

2 minuten

Gerelateerde Workouts

46 min 40 sec, Gemiddeld

Thighs, Glutes, & Abs!!

Thighs, Glutes, & Abs!!

55 min 30 sec, Gemiddeld

17 min 45 sec, Gemiddeld

25 min 30 sec, Intens

21 min 40 sec, Gemiddeld

Butt, Legs & Abs

Butt, Legs & Abs

8 min 15 sec, Gemiddeld

Rep Fitness Colorado Barbell

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Workouts met dezelfde uitrusting

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26 min 30 sec, Gemiddeld

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

24 min 23 sec, Gemiddeld

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

16 min 36 sec, Gemiddeld

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

1 minuut, Gemiddeld

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

13 min 46 sec, Gemiddeld

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

24 min 22 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lower Body

Beginner

22 min

Quick Sexy Stems

Gemiddeld

10 min

Lower Body

Dumbbells

No Slouching!

Intens

10 min

Lower Body

Exercise Mat

Post-Workout Unwind

Beginner

10 min

Yoga

Exercise Mat

Lower Body

Intens

28 min

Lower Body

Dumbbell

Set18

Intens

29 min

Lower Body

BOSU, Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell, Box or Step, Medicine Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam