Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Lower Abs

Gemiddeld   18 minuten

Doelgebieden: Core

Suzanne Parker
 		    Toegevoegd door Suzanne Parker
Lower Abs
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 seconden
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 seconden
Basic Move
Basic Move
30 seconden
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconden
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 seconden
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 seconden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconden
Leg Pull Back
Leg Pull Back
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 2 rondes
Bird Dog
Bird Dog
30 seconden
Frog Crunches
Frog Crunches
30 seconden
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 seconden
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
30 seconden
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
30 seconden
V-Ups
V-Ups
30 seconden
Leg Raises
Leg Raises
30 seconden
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Lower Abs
Lower Abs
9 minuten, Gemiddeld
Lower Abs
Lower Abs
12 min 20 sec, Intens
lower abs
lower abs
4 min 30 sec, Beginner
Lower Abs
Lower Abs
10 minuten, Gemiddeld
Lower Abs
Lower Abs
7 min 45 sec, Gemiddeld
Lower Abs
Lower Abs
7 min 30 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

DBoz Power Abs

DBoz Power Abs

Intens 24 min  
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Intens 20 min  
Core   Exercise Mat
Core And Back Strengthening

Core And Back Strengthening

Gemiddeld 16 min  
Core  
I Only Have 15 Minutes For My Abs!

I Only Have 15 Minutes For My Abs!

Intens 15 min  
Core  
The Ultimate Six Pack Abs Workout

The Ultimate Six Pack Abs Workout

Gemiddeld 24 min  
Core  
Post-Run Strength

Post-Run Strength

Gemiddeld 22 min  
Full Body   Exercise Mat, Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis