Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Lower Abs

Gemiddeld   8 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Exercise Mat

Amber K
 		    Toegevoegd door Amber K
Lower Abs
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconden
"O" Balance
"O" Balance
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 2: 2 rondes
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 3: 1 ronde
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
30 seconden
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
20 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
20 seconden
Fold Forward
Fold Forward
20 seconden

Gerelateerde Workouts

Lower Abs
Lower Abs
10 minuten, Gemiddeld
Lower Abs
Lower Abs
12 min 20 sec, Intens
Lower Abs
Lower Abs
10 minuten, Gemiddeld
Lower Abs
Lower Abs
3 minuten, Beginner
Lower Abs
Lower Abs
4 min 19 sec, Gemiddeld
Lower Abs
Lower Abs
11 min 40 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intens 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Beginner 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Off the Couch Core

Off the Couch Core

Beginner 13 min  
Core   Exercise Mat
Lasting Effects

Lasting Effects

Beginner 12 min  
Full Body   No Equipment
Bed Workout

Bed Workout

Beginner 60 sec  
Core  
Tiny Waist

Tiny Waist

Gemiddeld 3 min  
Core   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis