Intense Workout

Core

Intens Duration 17 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Stability Ball, Dumbbell

Toegevoegd door Dayna Magee

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Work your core from all angles.

Exercises

Set 1: 5 rondes

Double Crunches

Double Crunches

10 herhalingen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 herhalingen

Set 2: 1 ronde

20 seconden

Set 3: 2 rondes

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

10 herhalingen

20 herhalingen

Stability Ball Knee Tucks

Stability Ball Knee Tucks

10 herhalingen

20 herhalingen

Mountain Climbers

Mountain Climbers

10 herhalingen

Set 4: 1 ronde

20 seconden

Set 5: 5 rondes

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

10 herhalingen

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

10 herhalingen

Set 6: 1 ronde

20 seconden

Set 7: 5 rondes

10 herhalingen

10 herhalingen

Set 8: 1 ronde

20 seconden

Set 9: 5 rondes

10 herhalingen

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

11 min 30 sec, Intens

16 min 30 sec, Beginner

4 min 54 sec, Gemiddeld

20 min 45 sec, Gemiddeld

17 min 40 sec, Gemiddeld

Core And conditioning

Core And conditioning

52 min 3 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sec, Gemiddeld

34 min 30 sec, Gemiddeld

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuten, Beginner

Strength Workout

Strength Workout

1 uur 4 min 34 sec, Intens

38 min 6 sec, Gemiddeld

29 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Whole Belly Blast

Gemiddeld

18 min

Core

Exercise Mat

Abs Attack

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Lower Body (GS)

Gemiddeld

11 min

Lower Body

Traveling Cardio & Arms

Gemiddeld

55 min

Wall, Bench

Full Body

Intens

23 min

Full Body

Stability Ball, Dumbbell, Resistance Band, Kettlebell, Strength Machine

WORK IT

Beginner

1 u 9 m

Cardio Machine, Wall, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam