Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Core

Intens   17 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Stability Ball, Dumbbell

Dayna Magee
 		    Toegevoegd door Dayna Magee
Core
Tags
Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts Dumbbell Workouts
Beschrijving

Work your core from all angles.

Exercises

Set 1: 5 rondes
Double Crunches
Double Crunches
10 herhalingen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Rest
Rest
20 seconden

Set 3: 2 rondes
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
10 herhalingen
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
20 herhalingen
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
10 herhalingen
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
20 herhalingen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
10 herhalingen

Set 4: 1 ronde
Rest
Rest
20 seconden

Set 5: 5 rondes
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
10 herhalingen
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
10 herhalingen

Set 6: 1 ronde
Rest
Rest
20 seconden

Set 7: 5 rondes
In and Outs
In and Outs
10 herhalingen
V-Ups
V-Ups
10 herhalingen

Set 8: 1 ronde
Rest
Rest
20 seconden

Set 9: 5 rondes
Fifer Scissors
Fifer Scissors
10 herhalingen
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Whole Core
Whole Core
11 min 30 sec, Intens
Core Workout
Core Workout
16 min 30 sec, Beginner
Basic Core
Basic Core
4 min 54 sec, Gemiddeld
Core
Core
17 min 40 sec, Gemiddeld
Core
Core
6 minuten, Intens
Core And conditioning
Core And conditioning
52 min 3 sec, Intens
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Functional Glutes
Functional Glutes
25 min 10 sec, Gemiddeld
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 min 30 sec, Gemiddeld
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 minuten, Beginner
Strength Workout
Strength Workout
1 uur 4 min 34 sec, Intens
Lulu 2
Lulu 2
38 min 6 sec, Gemiddeld
Ball Extreme
Ball Extreme
29 min 30 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quick Abdominal Exercise

Quick Abdominal Exercise

Intens 5 min  
Core  
Autumn Abs

Autumn Abs

Intens 34 min  
Core   Exercise Mat
Lower Body (GS)

Lower Body (GS)

Gemiddeld 11 min  
Lower Body  
60 Min Cardio

60 Min Cardio

Intens 1 uur  
Upper Body

Upper Body

Intens 19 min  
Upper Body   Dumbbell, Stability Ball
Crunches & Plank

Crunches & Plank

Intens 27 min  
Core  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis