Intense Workout

Upper Body

Intens Duration 19 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Dumbbell, Stability Ball

Toegevoegd door Dayna Magee

Tags

Thuisgym Workouts Bovenlichaam Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts

Beschrijving

Work your upper body.

Exercises

Set 1: 5 rondes

10 herhalingen

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

10 herhalingen

Set 2: 1 ronde

20 seconden

Set 3: 5 rondes

10 herhalingen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 herhalingen

Set 4: 1 ronde

20 seconden

Set 5: 5 rondes

10 herhalingen

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

10 herhalingen

Set 6: 1 ronde

20 seconden

Set 7: 5 rondes

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

10 herhalingen

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

17 min 15 sec, Gemiddeld

4 min 37 sec, Gemiddeld

15 min 18 sec, Gemiddeld

7 min 26 sec, Gemiddeld

18 min 40 sec, Gemiddeld

Upper Body Smah

Upper Body Smah

36 min 25 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sec, Gemiddeld

34 min 30 sec, Gemiddeld

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuten, Beginner

Strength Workout

Strength Workout

1 uur 4 min 34 sec, Intens

38 min 6 sec, Gemiddeld

29 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Power Ups & Downs

Intens

24 min

Lower Body

Exercise Mat

Office Neck Stretches

Beginner

9 min

Back

Chair

Traveling Cardio

Intens

1 u 2 m

No Equipment

Freestyle Pole

Gemiddeld

30 min

Full Body

Intens

23 min

Full Body

Stability Ball, Dumbbell, Resistance Band, Kettlebell, Strength Machine

Hips Hips Hips

Gemiddeld

20 min

Pilates

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam