Gemiddelde Workout

Upper Body

Gemiddeld Duration 17 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Dumbbell, Stability Ball

Toegevoegd door Sözeri Yalıboyu

Tags

Thuisgym Workouts Bovenlichaam Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Dumbbell Fly

45 seconden

Rest

10 seconden

Bent Over Row

45 seconden

Rest

10 seconden

Raise dumbbells forward and upward with until upper arms are above horizontal. Lower and repeat.

Dumbbell Front Raises

45 seconden

Rest

10 seconden

Static Squat Bicep Curl

45 seconden

Rest

10 seconden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuut

Rest

10 seconden

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

45 seconden

Rest

10 seconden

Gerelateerde Workouts

Quick Upper Body

Quick Upper Body

12 minuten, Beginner

4 min 37 sec, Gemiddeld

18 min 30 sec, Intens

Upper Body - Tuesdays

Upper Body - Tuesdays

12 minuten, Gemiddeld

7 min 26 sec, Gemiddeld

1 uur 32 min, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sec, Gemiddeld

34 min 30 sec, Gemiddeld

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuten, Beginner

Strength Workout

Strength Workout

1 uur 4 min 34 sec, Intens

38 min 6 sec, Gemiddeld

29 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

All Chest

Gemiddeld

6 min

Chest

Stability Ball, Dumbbell

Biceps

Gemiddeld

10 min

Arms

Dumbbell, Bench, Kettlebell

Triceps

Gemiddeld

11 min

Arms

Chair, Wall, Dumbbell

Back - Shoulders

Gemiddeld

14 min

Upper Body

Dumbbell, Stability Ball

Planks

Gemiddeld

12 min

Core

Core

Intens

16 min

Core

Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam