Gemiddelde Workout

Warm Up

Gemiddeld Duration 9 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Toegevoegd door Personal Trainer Uncle Heiko S

Tags

Schouder Workouts

Beschrijving

A warm up routine

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jog

2 minuten

Jumping Jacks

1 minuut

High Knees

1 minuut

Knee Circles

30 seconden

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 seconden

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

30 seconden

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 seconden

Squats

30 seconden

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 seconden

Arm Pumps

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Push-Ups

30 seconden

Gerelateerde Workouts

4 min 15 sec, Beginner

5 min 20 sec, Beginner

3 minuten, Beginner

5 minuten, Beginner

4 minuten, Intens

4 min 40 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

9 min Empowering Morning Stretch

Beginner

9 min

Legs

Exercise Mat

1:30 Flutter Kicks

Gemiddeld

90 sec

Climberz: 1 Min Hang

Gemiddeld

60 sec

Walking

Beginner

20 min

*E Abs Abs Obliques And Abs

Intens

12 min

Core

Easy Cycling

Gemiddeld

30 min

Cardio Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam