Gemiddelde Workout

Core Workout

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Malik Upshur

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Crunches

30 seconden

Rest

10 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Rest

10 seconden

Frog Crunches

30 seconden

Rest

10 seconden

Left Side Plank

Left Side Plank

30 seconden

Rest

10 seconden

Right Side Plank

Right Side Plank

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 2 rondes

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 seconden

Rest

10 seconden

V-Sit Crunches

30 seconden

Rest

10 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Rest

10 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Gerelateerde Workouts

7 minuten, Gemiddeld

19 minuten, Gemiddeld

24 minuten, Intens

12 minuten, Gemiddeld

4 min 30 sec, Gemiddeld

5 min 35 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld

15 min

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

MAX Tabata Test

Intens

11 min

Core

Exercise Mat

Mountain Woman

Intens

16 min

Lower Body

No Equipment

Mountain Girl

Gemiddeld

16 min

Legs

No Equipment

Arm Workout

Gemiddeld

12 min

Shoulders

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam