Intense Workout

Getting Torrey Ready

Intens Duration 43 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Torrey Scott

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Push-Ups

2 minuten

Plank

1 minuut

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 seconden

Transition

25 seconden

Crunches

2 minuten

Leg Lifts

1 minuut

Rest

45 seconden

Crunchy Frogs

1 minuut

Rest

1 min 30 sec

Set 2: 2 rondes

Side Bends

45 seconden

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuut

Side Lunges

1 min 15 sec

Sun Gods

3 minuten

Squats

1 min 15 sec

Calf Raises

1 min 30 sec

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 minuut

Rest

2 minuten

Set 3: 1 ronde

Plank

1 minuut

Plank Hop Outs

30 seconden

Left Side Plank

Left Side Plank

30 seconden

Right Side Plank

Right Side Plank

30 seconden

Transition

30 seconden

Squat Jacks

1 minuut

Seal Jacks

1 minuut

Front Back Jacks

Front Back Jacks

1 minuut

Cross Jacks

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

45 seconden

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

45 seconden

Chaturanga

30 seconden

Gerelateerde Workouts

12 min 40 sec, Beginner

10 min 20 sec, Beginner

23 minuten, Gemiddeld

12 min 15 sec, Gemiddeld

When You're Sore

When You're Sore

13 min 25 sec, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

AA: fABulously ARMed

Intens

25 min

Core

Exercise Mat

Stretchy-Time

Beginner

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Gettin Ready

Intens

33 min

Arms

Extreme Abs

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Gettin Jordan Ready

Intens

21 min

Core

Meh

Gemiddeld

13 min

Core

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam