Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Programme back Triceps

Gemiddeld   25 minuten

Doelgebieden: Back, Shoulders

Uitrusting: Pull Up Bar, Dumbbells

Timothée Striff
 		    Toegevoegd door Timothée Striff
Programme back Triceps
Tags
Thuisgym Workouts Rug Workouts Pull Up Bar Workouts Dumbbell Workouts
Beschrijving

Moderate

Exercises

Set 1: 1 ronde
15 Pull-ups
15 Pull-ups
30 seconden
Rest
Rest
1 min 30 sec
12 Pull-ups
12 Pull-ups
30 seconden
Rest
Rest
1 min 30 sec
10 Pull-ups
10 Pull-ups
30 seconden
Rest
Rest
1 min 30 sec
8 Pull-ups
8 Pull-ups
30 seconden
Rest
Rest
3 minuten

Set 2: 2 rondes
12 Dumbbell Bent Over Rows
12 Dumbbell Bent Over Rows
30 seconden
Rest
Rest
1 min 30 sec
10 Dumbbell Bent Over Rows
10 Dumbbell Bent Over Rows
30 seconden
Rest
Rest
1 min 30 sec
8 Dumbbell Bent Over Rows
8 Dumbbell Bent Over Rows
30 seconden
Rest
Rest
3 minuten

Gerelateerde Workouts

Back
Back
1 uur 50 min, Intens
Triceps Back
Triceps Back
4 min 15 sec, Gemiddeld
Triceps
Triceps
13 min 57 sec, Gemiddeld
Back & Triceps Training
Back & Triceps Training
48 min 8 sec, Gemiddeld
Arms 3
Arms 3
21 minuten, Beginner
Difficult
Difficult
18 minuten, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Weighted vest Workout
Weighted vest Workout
10 min 18 sec, Gemiddeld
Stronger Grip + Hip Mobility
Stronger Grip + Hip Mobility
12 min 33 sec, Gemiddeld
Abs & Forearms Strength (Week 1)
Abs & Forearms Strength (Week 1)
29 min 36 sec, Intens
Strength to failure
Strength to failure
35 minuten, Intens
Full Body Smash👑🦍
Full Body Smash👑🦍
30 minuten, Intens
Full Body Workout A
Full Body Workout A
40 min 14 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis