Gemiddelde Workout

Split Stretches

Gemiddeld Duration 4 minuten

Doelgebieden: Legs

Toegevoegd door Lanae Hambright

Tags

Beschrijving

Be able to Do a split in 2 weeks or less :-)

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks

15 seconden

High Knees

15 seconden

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

30 seconden

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 seconden

Butterfly

30 seconden

Left Runner's Lunge

Left Runner's Lunge

30 seconden

Right Runner's Lunge

Right Runner's Lunge

30 seconden

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

15 seconden

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

15 seconden

Left Hamstring Stretch

Left Hamstring Stretch

15 seconden

Right Hamstring Stretch

Right Hamstring Stretch

15 seconden

Gerelateerde Workouts

3 min 40 sec, Beginner

Split Stretching

Split Stretching

15 min 50 sec, Intens

12 minuten, Beginner

10 minuten, Gemiddeld

5 min 30 sec, Beginner

25 minuten,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abs

Gemiddeld

6 min

30 Day Abs and Squats Challenge

Intens

3 m 30 s

Back

No Equipment

5 Minute Squat Challenge

Intens

5 min

Limber Lady Quickie

Beginner

10 min

Legs

Exercise Mat

Booty #3

Intens

11 min

Glutes

Dancer's Legs

Gemiddeld

10 min

Lower Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam