Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Post Breakup

Gemiddeld   33 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Adrienne Boivin
 		    Toegevoegd door Adrienne Boivin
Post Breakup
Tags
Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Side Bends
Side Bends
30 seconden
Side Lunges
Side Lunges
1 minuut
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 minuut
Left Side Plank
Left Side Plank
30 seconden
Right Side Plank
Right Side Plank
30 seconden
High Knees
1 minuut
Rest
15 seconden

Set 2: 2 rondes
Lying Scorpions
Lying Scorpions
1 minuut
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
Crunches
Crunches
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Rotating Lunges
Rotating Lunges
1 minuut
Burpees
Burpees
1 minuut
Rest
30 seconden
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuut
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Ice Skaters
Ice Skaters
1 minuut
Rest
20 seconden
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuut
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
1 minuut
Rest
30 seconden
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuut
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Cobra
Cobra
30 seconden
Child's Pose
Child's Pose
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Core Workout
Core Workout
19 minuten, Beginner
Workout 1
Workout 1
15 minuten, Beginner
After Class
After Class
10 minuten, Gemiddeld
Core
Core
26 minuten, Gemiddeld
Feel Good
Feel Good
11 min 21 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
12 min 10 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Booty N Belly

Booty N Belly

Gemiddeld 6 min  
Abs Attack

Abs Attack

Gemiddeld 15 min  
Core   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Beginner 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Gemiddeld 16 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Lose It!

Lose It!

Gemiddeld 30 min  
Full Body   No Equipment
In-House

In-House

Intens 17 min  
Core   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis