Beginner Workout

Abs 💪

Beginner Duration 4 minuten 30 seconden

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Hadyn Harrell

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

Plank

25 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Bird Dog

25 seconden

Burpees

15 seconden

Russian Twists

20 seconden

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

20 seconden

Floor Bridge

20 seconden

Single-Leg Squat Touchdowns

Single-Leg Squat Touchdowns

20 seconden

Elbow Plank

1 minuut

Gerelateerde Workouts

4 min 56 sec, Intens

8 min 10 sec, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Intens

3 min 32 sec, Gemiddeld

6 min 45 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam