Intense Workout

Triceps

Intens Duration 32 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Mike Bragin

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Nothing but tris people.

Exercises

Set 1: 7 rondes

Barbell/dumbbell Tricep Extensions

Barbell/dumbbell Tricep Extensions

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 7 rondes

Rope Tricep Pushdown

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 7 rondes

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

40 seconden

Rest

20 seconden

Set 4: 7 rondes

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

20 seconden

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

20 seconden

Gerelateerde Workouts

15 min 45 sec, Intens

20 min 15 sec, Intens

2 min 20 sec, Beginner

4 min 30 sec,

5 min 39 sec, Intens

10 min 45 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sec, Intens

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sec, Intens

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sec, Gemiddeld

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Toned Arms (gym)

Intens

34 min

CHEST OVERLOAD *Sk (More Intense ~ 5 Rounds)

Intens

40 min

Upper Body

Barbells

Cardio Elliptical Workout

Gemiddeld

30 min

Cardio Machine

Bicep Workout

Intens

33 min

Arms

Dumbbells, Barbells

Back And Abs

Intens

36 min

Chest Workout

Intens

25 min

Shoulders

Dumbbells, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam