Make It Count

Intens Duration 45 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Andrea Cranson

Exercises

Set 1: 3 rondes

Side Lunge To Fast Feet

1 minuut

Burpee 1-2 Punch

45 seconden

Side Lunge To Fast Feet

1 minuut

Shadow Boxing

45 seconden

Boxer Fist Reaches

30 seconden

Fast Feet To Double Lunge Hop

1 minuut

Single Arm Plank

30 seconden

Single Arm Plank

30 seconden

Squat Hold

30 seconden

Transition

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Froggy Jumps

45 seconden

Crab Kicks

45 seconden

Crab Opposite Toe Touch

45 seconden

Ab Roll Up

1 minuut

Speed Knee

45 seconden

Speed Knee

45 seconden

Static Squat Weighted Halo

45 seconden

Touch The Floor

45 seconden

Cross Jacks

30 seconden

Transition

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Burplankpunchjack

1 minuut

Chair Kicks

45 seconden

Burplankpunchjack

45 seconden

Reverse Kicks

30 seconden

Burplankpunchjack

30 seconden

Front Kicks

30 seconden

Plank Jacks

30 seconden

In And Outs

30 seconden

Plank

2 minuten

Gerelateerde Workouts

Full

17 min 25 sec, Gemiddeld

20min

21 minuten,

2012

29 minuten, Gemiddeld

Short Intense

21 min 55 sec, Intens

Hiit 1min

30 minuten,

Just Do It

11 min 35 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Andrea's Kick Booty Cardio

Intens

43 min

Core

HIITabataHIIT

Intens

42 min

Legs

Work!

Intens

53 min

Full Body

Jump Rope

Heartio Cardio

Intens

47 min

Legs

High Burn

Intens

38 min

Lower Body

Quick 30

Intens

30 min

Shoulders

Make It Count

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Andrea's Kick Booty Cardio

HIITabataHIIT

Work!

Heartio Cardio

High Burn

Quick 30

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+