Gemiddelde Workout

Wednesday - Abs

Gemiddeld Duration 29 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Emma H

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

"O" Balance

45 seconden

Ab Curls

50 seconden

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

45 seconden

Ankle Grabbers

1 minuut

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 seconden

Leg Raises

30 seconden

Dead Bug Holds

1 minuut

Cobra

30 seconden

Crunches

30 seconden

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 seconden

Lotus Crunches

30 seconden

Russian Twists

1 minuut

Cobra

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuut

Side Bends

1 minuut

Gerelateerde Workouts

9 min 15 sec, Gemiddeld

4 minuten, Beginner

25 min 30 sec, Gemiddeld

15 min 45 sec, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

9 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Intens

30 min

Cardio Full Body

Intens

47 min

Lower Body

Exercise Mat

Lower Body Booster

Gemiddeld

13 min

Yoga

Quickie - Abs

Gemiddeld

6 min

Core

Lovely Legs & Butt

Gemiddeld

10 min

Lower Body

Strong Core

Gemiddeld

17 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam