Intense Workout

Arms & Chest

Intens Duration 37 minuten

Uitrusting: Pull Up Bar

Toegevoegd door Greg Lewis

Tags

Thuisgym Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 2: 4 rondes

Right Concentrated Bicep Curls Max Weight

Right Concentrated Bicep Curls Max Weight

30 seconden

Left Concentrated Bicep Curls Max Weight

Left Concentrated Bicep Curls Max Weight

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 3: 4 rondes

Incline Dumbbell Bench Press

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 4: 4 rondes

Hammer Curls Max Weight

Hammer Curls Max Weight

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Overhead Tricep Extension with Band

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 6: 4 rondes

Rest

30 seconden

Chin Ups

30 seconden

Set 7: 1 ronde

knee Rollers With Ball

knee Rollers With Ball

1 minuut

Gerelateerde Workouts

17 min 42 sec, Gemiddeld

4 min 6 sec, Gemiddeld

36 minuten, Gemiddeld

3 min 30 sec, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

8 min 30 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuten, Beginner

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 min 24 sec, Gemiddeld

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sec, Gemiddeld

1 uur 22 sec, Intens

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuten, Intens

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

My Arms 💙

Intens

18 min

Upper Body

Intens

54 min

Upper Body

Pull Up Bar, Barbell, Bench, Stability Ball

Back And Shoulders

Intens

46 min

Shoulders

Pull Up Bar, Dumbbells, Chair, Barbell, Stability Ball

Legs

1 u 3 m

Legs

Barbell, Chair, Stability Ball, Dumbbells, Box or Step, Strength Machine

J1 Chest - Triceps - Dumbbell Work Out

Intens

43 min

Chest

Dumbbell, Stability Ball

Chest, Shoulders

Intens

36 min

Chest

Dumbbell, Bench, Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam