Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Arms

Gemiddeld   18 minuten

Doelgebieden: Arms, Chest

Uitrusting: Barbell, Dumbbell, Bench, Chair

Rebecca Stover
 		    Toegevoegd door Rebecca Stover
Arms
Tags
Volledige Gym Workouts Arm Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
15 herhalingen
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
15 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
15 herhalingen
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
15 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
15 herhalingen
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
15 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
15 herhalingen
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 5: 1 ronde
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
15 herhalingen
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 6: 1 ronde
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
15 herhalingen
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 7: 1 ronde
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
12 herhalingen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 8: 1 ronde
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
12 herhalingen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Arms 2
Arms 2
12 minuten, Intens
Arms
Arms
4 min 55 sec, Gemiddeld
Arms
Arms
5 min 56 sec, Gemiddeld
Arms
Arms
7 minuten, Gemiddeld
Arms
Arms
5 minuten, Gemiddeld
Arms
Arms
10 min 6 sec, Intens
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Blood And Sweat Triceps And Shoulders
Blood And Sweat Triceps And Shoulders
22 min 27 sec, Gemiddeld
Arm Routine - The Rock Workout
Arm Routine - The Rock Workout
6 min 9 sec, Gemiddeld
TLS Phase 1, 5 Day
TLS Phase 1, 5 Day
44 min 25 sec, Gemiddeld
Shoulders, Arms, & Core - 3 Rounds
Shoulders, Arms, & Core - 3 Rounds
1 uur 5 min, Gemiddeld
Dumbell Push A
Dumbell Push A
46 min 8 sec, Gemiddeld
Shoulders, Arms, & Core - 2 Rounds
Shoulders, Arms, & Core - 2 Rounds
1 uur, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis