Beginner Workout

Arms

Beginner Duration 27 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Vuk Stepanovic

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

2 minuten

Rest

15 seconden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 min 30 sec

Rest

15 seconden

Wall Push Ups

1 min 30 sec

Rest

15 seconden

Set 2: 2 rondes

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

2 minuten

Rest

15 seconden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 min 30 sec

Rest

15 seconden

Crunches

1 min 30 sec

Set 3: 2 rondes

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

2 minuten

Rest

15 seconden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 min 30 sec

Rest

30 seconden

Wall Sit

45 seconden

Gerelateerde Workouts

7 min 30 sec, Gemiddeld

8 min 25 sec, Beginner

22 minuten, Gemiddeld

57 minuten, Gemiddeld

7 min 30 sec, Beginner

25 min 3 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Arms, Arms, Arms

Beginner

30 min

Army Arms

Intens

27 min

Off the Couch Arms

Beginner

15 min

Core

Exercise Mat

Upper Body

Beginner

22 min

Upper Body

Arms

Beginner

30 min

Arms

Dumbbells

Tip Top Arms

Beginner

27 min

Shoulders

Kettlebells, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam