Beginner Workout

Tuesday

Beginner Duration 8 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Stability Ball, Wall

Toegevoegd door Victoria Hernàndez

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Oefenbal Workouts Muur Workouts

Beschrijving

4 week challenge (beginner)

Exercises

Set 1: 3 rondes

High Knees

15 seconden

Jumping Jacks

15 seconden

Rest

5 seconden

Sit-Ups

20 seconden

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

30 seconden

Rest

5 seconden

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

20 seconden

Rest

5 seconden

Squat Jumps

10 seconden

Rest

5 seconden

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

10 seconden

Push-Ups

10 seconden

Rest

15 seconden

Gerelateerde Workouts

30 min 45 sec, Gemiddeld

13 min 20 sec, Intens

6 min 55 sec, Beginner

4 min 20 sec, Gemiddeld

5 min 51 sec, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

30 min 12 sec, Gemiddeld

6 minuten, Beginner

Stability Brawl

Stability Brawl

41 min 30 sec, Gemiddeld

Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

7 min 50 sec, Beginner

13 min 3 sec, Gemiddeld

All Out Stability ball

All Out Stability ball

35 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam