Intense Workout

Jesus

Intens Duration 31 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders

Uitrusting: Pull Up Bar, Dumbbells

Toegevoegd door Brennan Stone

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Pull Up Bar Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Push-Ups

45 seconden

Tricep Dips

1 minuut

Chest Openers

1 minuut

Pull-ups

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

1 minuut

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuut

Outward Wrist Circles

Outward Wrist Circles

1 minuut

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minuut

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

4 min 24 sec, Beginner

16 minuten, Gemiddeld

36 minuten, Intens

Just Getting Started

Just Getting Started

7 minuten, Beginner

5 Minutes 6️⃣ S

5 Minutes 6️⃣ S

5 minuten, Intens

18 minuten,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

The Man (First Trial)

The Man (First Trial)

1 uur 6 min 25 sec, Intens

Weighted vest Workout

Weighted vest Workout

10 min 18 sec, Gemiddeld

Stronger Grip + Hip Mobility

Stronger Grip + Hip Mobility

12 min 33 sec, Gemiddeld

Abs & Forearms Strength (Week 1)

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 min 36 sec, Intens

Strength to failure

Strength to failure

35 minuten, Intens

Full Body Smash👑🦍

Full Body Smash👑🦍

30 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

High Intensity Blast

Intens

8 min

Lower Body

No Equipment

Touch Yo Toes

Beginner

4 min

Lower Body

Exercise Mat

Short and Sweet

Intens

13 min

Full Body

No Equipment

All-Out Abs

Intens

8 min

Core

Exercise Mat

Lawd Help Me

Intens

24 min

Upper Body

Pull Up Bar, Dumbbells

Rock Hard Abs

Intens

10 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam