Gemiddelde Workout

Mixed

Gemiddeld Duration 18 minuten

Toegevoegd door Emma H

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks

1 minuut

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

3 minuten

Max Rep Squats

3 minuten

Rest

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuut

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuut

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuut

Rest

10 seconden

Set 3: 1 ronde

Sit-Ups

1 minuut

Wall Sit

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

3 minuten

Rest

3 minuten

Gerelateerde Workouts

7 min 50 sec, Gemiddeld

7 min 50 sec, Intens

6 minuten, Intens

12 min 38 sec, Gemiddeld

12 min 51 sec, Beginner

7 min 10 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

10 Min Wake-Up Call

Beginner

10 min

Core

Exercise Mat

Body Pilates

Beginner

20 min

Pilates

Exercise Mat

Maxxed Out

Intens

5 min

Core

No Equipment

Lower Body Booster

Gemiddeld

13 min

Yoga

Quickie - Abs

Gemiddeld

6 min

Core

Lovely Legs & Butt

Gemiddeld

10 min

Lower Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam