Intense Workout

MMA Training

Intens Duration 16 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Legs

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Alex Sanchez

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Get a good quick workout

Exercises

Set 1: 1 ronde

Squat Jumps

30 seconden

Push-Ups

1 minuut

Lunge Jump

45 seconden

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuut

Rest

30 seconden

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

40 seconden

Lunge Jump

1 minuut

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

45 seconden

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

30 seconden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

40 seconden

Rest

15 seconden

Shadow Boxing

2 minuten

Right Leg Front Kicks

Right Leg Front Kicks

30 seconden

Jab Cross Hook Elbow Right

Jab Cross Hook Elbow Right

1 minuut

Double Knees

1 minuut

Wall Sit

30 seconden

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

2 minuten

Left Jabs

12 seconden

Right Jabs

12 seconden

Uppercuts

30 seconden

Power Punches

25 seconden

Rest

10 seconden

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

20 seconden

Gerelateerde Workouts

34 minuten, Gemiddeld

37 min 15 sec, Gemiddeld

4 min 35 sec, Intens

11 min 50 sec, Gemiddeld

1 uur 1 min, Intens

12 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

MMA TRAINING

Intens

1 uur

𝗠𝗠𝗔 Training Timer🥊 ⭐HS

Intens

1 uur

Full Body

No Equipment

Bold Boxer

Gemiddeld

16 min

Shoulders

No Equipment

Chest Day

Intens

30 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Rugby Training

Intens

2 uren

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam