Warrior Run!

Intens Duration 1 u 10 m

Toegevoegd door Crief Lefty

Beschrijving

High Intensity Cardio Run With Full Body Exercises In Between. You'll feel it after this run! Enjoy

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jog

5 minuten

Set 2: 1 ronde

Quad Stretch Both Legs

1 minuut

Touch Your Toes/Right Over Left & Left Over Right

1 minuut

Butterfly Stretch

30 seconden

Hamstring Stretch Both Legs

1 minuut

Calf Stretch Both Legs

30 seconden

Butt & Back Stretches

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Jog

2 minuten

Sprint

2 minuten

Walk

2 minuten

Set 4: 1 ronde

Max Push-Ups

1 minuut

Max Sit-Ups

1 minuut

Max Squats

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Jog

5 minuten

Sprint

2 minuten

Walk

2 minuten

Set 6: 1 ronde

Elbow Plank

1 minuut

Left Side Plank

30 seconden

Right Side Plank

30 seconden

Set 7: 1 ronde

Jog

5 minuten

Sprint

2 minuten

Walk

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 9: 1 ronde

Jog

7 minuten

Sprint

2 minuten

Walk

1 minuut

Set 10: 1 ronde

Calf Raises

1 minuut

Inward Calf Raises

1 minuut

Outward Calf Raises

1 minuut

Set 11: 1 ronde

Jog

10 minuten

Sprint

2 minuten

Walk

2 minuten

Set 12: 1 ronde

Wall Sit

1 minuut

Set 13: 1 ronde

Cool Down

3 minuten

Gerelateerde Workouts

Army Run

17 minuten, Intens

Run

18 min 55 sec, Intens

Cardio

17 min 55 sec, Gemiddeld

Run Forest Run

49 min 20 sec, Gemiddeld

Outdoor: Run 1, Jog 30, Walk 30

40 min 10 sec, Intens

Running

12 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

Walking

Beginner

1 u 15 m

Yoga For Better Sleep

Beginner

8 min

Wushu Stretchy Stretch

Beginner

12 min

Chest And Back

Intens

1 u 2 m

Just For Bedtime Right

Beginner

4 m 30 s

Warrior Run!

High Intensity Cardio Run With Full Body Exercises In Between. You'll feel it after this run! Enjoy

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

Walking

Yoga For Better Sleep

Wushu Stretchy Stretch

Chest And Back

Just For Bedtime Right

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+