Beginner Workout

🍰Butt Workout

Beginner Duration 21 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Kimberly Charrez

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuut

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuut

Rest

15 seconden

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuut

Rest

15 seconden

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuut

Rest

15 seconden

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 minuut

Rest

15 seconden

Squats

1 minuut

Rest

15 seconden

Floor Bridge

1 minuut

Rest

15 seconden

Wall Sit

1 minuut

Glute Reverse Squats

Glute Reverse Squats

1 minuut

Gerelateerde Workouts

19 minuten, Beginner

27 min 40 sec, Gemiddeld

16 minuten, Beginner

9 minuten, Intens

2 min 15 sec, Gemiddeld

Butt Workout👍

11 min 20 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam