Gemiddelde Workout

Upper Body

Gemiddeld Duration 28 minuten

Doelgebieden: Core, Arms

Uitrusting: Stability Ball, Dumbbells, Chair

Toegevoegd door Cora Pack

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Push-Ups

1 minuut

Plank

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Elbow Plank

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Ab Chop Ups

1 minuut

Ab Ball Raises

1 minuut

Ankle Grabbers

1 minuut

Ball Crunches

1 minuut

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuut

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuut

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

Ball Push-Ups

1 minuut

Gerelateerde Workouts

23 min 15 sec, Gemiddeld

33 minuten, Gemiddeld

8 minuten, Beginner

Upper Body + Core

Upper Body + Core

9 minuten, Intens

11 min 50 sec, Gemiddeld

15 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Full Body Blast

Full Body Blast

25 min 30 sec, Gemiddeld

25 minuten, Gemiddeld

25 minuten, Gemiddeld

SUP Stabilization Workout

SUP Stabilization Workout

12 min 30 sec, Beginner

Shoulder Day - Day 12

Shoulder Day - Day 12

25 minuten, Intens

Full Body Workout

Full Body Workout

16 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam