Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

MyFav

Beginner   20 minuten

Doelgebieden: Full Body

Kate Zabelnikova
 		    Toegevoegd door Kate Zabelnikova
MyFav
Tags
Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 5 rondes
Twisting Frog
Twisting Frog
30 seconden
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 seconden
Flying Supermans
Flying Supermans
30 seconden
Reverse Table Top
Reverse Table Top
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 2: 3 rondes
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
20 seconden
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
20 seconden
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 seconden
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 3: 2 rondes
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
30 seconden
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
30 seconden
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
30 seconden
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
30 seconden

Gerelateerde Workouts

My
My
3 min 10 sec, Gemiddeld
Lets Go!
Lets Go!
37 min 14 sec, Intens
Warm Up 1
Warm Up 1
3 min 30 sec, Beginner
Warm up
Warm up
6 min 30 sec, Beginner
Warm-up
Warm-up
4 min 30 sec, Beginner
PERSONAL
PERSONAL
25 min 30 sec,
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Loose Muffin Top

Loose Muffin Top

Beginner 16 min  
Easy Arms

Easy Arms

Beginner 16 min  
Shoulders  
Liar liar !!

Liar liar !!

Beginner 18 min  
Full Body  
Bold Boxer

Bold Boxer

Gemiddeld 16 min  
Shoulders   No Equipment
Spring Training

Spring Training

Gemiddeld 8 min  
Legs   Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis