Intense Workout

SCREAM ⚕️

Intens Duration 3 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Ruby ッ

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Nul Apparatuur Workouts

Beschrijving

you will SCREAM in 3 minutes

Exercises

Set 1: 1 ronde

Scissor Kicks

30 seconden

Crunches

30 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 seconden

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Gerelateerde Workouts

15 min 30 sec, Intens

1 min 9 sec, Gemiddeld

5 minuten,

5 min 40 sec, Gemiddeld

fitness challenge

fitness challenge

4 min 30 sec, Intens

30 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Walk Walk Walk

Beginner

10 min

Nadi Shodhan Pranayama (alternate nostril breathing)

Gemiddeld

3 min

Hoola Hoop (ec)

Intens

9 min

MORNING WALK

Beginner

20 min

Walking

Gemiddeld

41 min

❥ SQUATS Day ❥

Intens

2 m 30 s

Lower Body

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam