Intense Workout

SCREAM ⚕️

Intens Duration 3 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Ruby ッ

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Nul Apparatuur Workouts

Beschrijving

you will SCREAM in 3 minutes

Exercises

Set 1: 1 ronde

Scissor Kicks

30 seconden

Crunches

30 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 seconden

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Gerelateerde Workouts

16 min 30 sec, Intens

9 minuten, Gemiddeld

15 min 30 sec, Intens

7 minuten, Intens

5 min 10 sec, Intens

7 min 15 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Jump Rope (ec)

Intens

10 min

Legs

Jump Rope

Chiseling Cardio Fix

Gemiddeld

12 min

Full Body

No Equipment

5K Run

Intens

26 min

Walk Walk Walk

Beginner

10 min

Calf Raises

Intens

3 min

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam