Beginner Workout

Get Started {P}

Beginner Duration 7 minuten

Doelgebieden: Legs

Toegevoegd door Pinky Ponky

Tags

Exercises

Set 1: 2 rondes

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

25 seconden

Quick Feet

25 seconden

Butt Kickers

30 seconden

Step Ups

30 seconden

Frankenstein Walk

Frankenstein Walk

30 seconden

Rest

15 seconden

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

25 seconden

Rest

15 seconden

Gerelateerde Workouts

Getting Started

Getting Started

5 minuten, Gemiddeld

Legs in brief !

Legs in brief !

9 minuten, Beginner

6 min 5 sec, Intens

4 min 45 sec, Beginner

3 min 30 sec, Beginner

7 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Office Neck Stretches

Beginner

9 min

Back

Chair

Nadi Shodhan Pranayama (alternate nostril breathing)

Gemiddeld

3 min

❥ Doggy Style ❥

Intens

8 min

Glutes

Exercise Mat

Everyday Abs {P}

Gemiddeld

4 min

Core

Obliques.

Gemiddeld

6 min

Core

Oblique Toner {P}

Gemiddeld

10 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam