Intense Workout

Full Body

Intens Duration 36 minuten

Doelgebieden: Core, Arms, Shoulders

Uitrusting: Dumbbells, Wall

Toegevoegd door Jason Annable

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Ab Choppers

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

Elbow Plank

1 minuut

Burpees

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Russian Twists

1 minuut

Cobra

1 minuut

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuut

Supermans

1 minuut

Scissor Kicks

1 minuut

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuut

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuut

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 minuut

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 minuut

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuut

Hammer Curls

1 minuut

90-90 Crunches

1 minuut

Rest

1 minuut

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuut

Chaturanga

1 minuut

Chaturanga Run

1 minuut

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuut

Crunchy Frogs

1 minuut

Advanced Crow Sequence

Advanced Crow Sequence

1 minuut

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuut

Crane

1 minuut

Dumbbell Right Leg Curl to Press

Dumbbell Right Leg Curl to Press

30 seconden

Dumbbell Left Leg Curl to Press

Dumbbell Left Leg Curl to Press

30 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

1 2 Burpees

1 minuut

Down Unders

1 minuut

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuut

Chair Pose

1 minuut

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 minuut

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

1 minuut

Gerelateerde Workouts

10 min 45 sec, Beginner

1 uur 50 sec, Intens

Upperbody & Core

Upperbody & Core

7 min 1 sec, Gemiddeld

31 min 30 sec, Gemiddeld

29 min 42 sec, Intens

Arms, Chest & Core

Arms, Chest & Core

18 min 45 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )

31 min 55 sec, Intens

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 min 50 sec, Intens

Deep Dive - Move

Deep Dive - Move

23 min 45 sec, Intens

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 min 11 sec, Gemiddeld

The Finish Line - Single Leg

The Finish Line - Single Leg

25 min 48 sec, Intens

The Finish Line - The B Supersets

The Finish Line - The B Supersets

22 min 52 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Upper Body And Cardio

Intens

49 min

Full Body Dumbbell Workout + Abs

Intens

41 min

Core

Dumbbells

Reduce Belly Fat

Intens

34 min

Back

Six Pack Shortcut

Intens

23 min

Shoulders

Dumbbells

Dumbbells For 10

Intens

10 min

Shoulders

Dumbbells

Stretching

Gemiddeld

15 min

Legs

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam