Gemiddelde Workout

Ab Workout

Gemiddeld Duration 16 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Sarah Buxton

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Squat Jumps

40 seconden

Rest

10 seconden

Squat Pulses

45 seconden

Transition

10 seconden

Bird Dog

30 seconden

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

45 seconden

Bird Dog on Fists

33 seconden

Set 2: 2 rondes

Lotus Crunches

45 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconden

Rest

20 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconden

Russian Twists

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 3: 2 rondes

Elbow Plank

45 seconden

Rest

15 seconden

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 seconden

Rest

10 seconden

Set 4: 1 ronde

Roll Downs

45 seconden

Child's Pose

45 seconden

Gerelateerde Workouts

14 minuten, Gemiddeld

14 minuten, Intens

4 min 50 sec, Intens

18 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

7 min 17 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Thankful Thighs

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

No Spanks

Gemiddeld

9 min

Lower Body

No Equipment

Full Body Weekend Workout

Intens

1 u 2 m

Full Body

Dumbbells

Abdomen

Gemiddeld

6 min

Core

Just Do It

Intens

14 min

Core

Regular Hit

Intens

31 min

Full Body

Kettlebells, Chair, Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam