Intense Workout

Regular Hit

Intens Duration 31 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Kettlebells, Chair, Wall

Toegevoegd door Mauricio Julian Ramos Diaz

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Kettlebell Workouts Stoel Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Jumping Jacks

1 minuut

Rest

30 seconden

Ab Curls

45 seconden

Rest

20 seconden

Burpees

30 seconden

Rest

30 seconden

Half Side Planks

Half Side Planks

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Push-Ups

30 seconden

Rest

30 seconden

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuut

Rest

30 seconden

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

45 seconden

Rest

30 seconden

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

1 minuut

Rest

30 seconden

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Yoga Plank

1 minuut

Yoga Bicycles

1 minuut

Rest

30 seconden

Pilates Left Side Kicks

Pilates Left Side Kicks

1 minuut

Pilates Right Side Kicks

Pilates Right Side Kicks

1 minuut

Rest

1 minuut

Chest Stretch

30 seconden

Seated Torso Twists

Seated Torso Twists

30 seconden

Wall Hamstring Stretches

Wall Hamstring Stretches

30 seconden

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuut

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

10 minuten, Intens

43 min 42 sec, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

40 min 30 sec, Intens

25 min 30 sec, Intens

27 min 20 sec,

Power Systems Kettlebells

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Workouts met dezelfde uitrusting

Full Body Kettlebell Workout

Full Body Kettlebell Workout

46 min 44 sec, Gemiddeld

Lower Body + Cardio Kettlebell

Lower Body + Cardio Kettlebell

25 min 14 sec, Gemiddeld

Kettlebell Time

Kettlebell Time

32 min 10 sec, Gemiddeld

32 min 35 sec, Gemiddeld

Cardiovascular Conditioning Circuit 3

Cardiovascular Conditioning Circuit 3

22 min 25 sec, Intens

26 minuten,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Olympic "Circuit Challenge"

Intens

33 min

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

ATV: Arm & Tricep Vanity

Intens

25 min

Arms

Exercise Mat, Dumbbells

Extended Strength

Intens

26 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Ab Workout

Gemiddeld

16 min

Core

Wednesday Morning

Gemiddeld

30 min

Exercise Bands

Six Pack Shortcut

Intens

23 min

Shoulders

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam