Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Butt And Thight

Gemiddeld   16 minuten

Doelgebieden: Glutes

Gaia Lol
 		    Toegevoegd door Gaia Lol
Butt And Thight
Tags
Bilspier Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Squats
Squats
40 seconden
Alternating Fire Hydrants
40 seconden
Butt Lifts
Butt Lifts
40 seconden
Clams
Clams
30 seconden
Clams
Clams
30 seconden
Rest
20 seconden
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 seconden
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 seconden
Deep Lunges
Deep Lunges
40 seconden
Donkey Whips
Donkey Whips
30 seconden
Donkey Whips
Donkey Whips
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Gate Openers
Gate Openers
40 seconden
Glute Circles
Glute Circles
30 seconden
Glute Circles
Glute Circles
30 seconden
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
30 seconden
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Glute Twist Lunges
Glute Twist Lunges
40 seconden
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
30 seconden
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
30 seconden
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 seconden
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Lunges
Lunges
40 seconden
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
30 seconden
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
30 seconden
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
40 seconden
Side Lunges
Side Lunges
40 seconden
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
40 seconden

Set 2: 1 ronde
Rest
Rest
9 seconden

Gerelateerde Workouts

Butt
Butt
19 min 30 sec, Beginner
Thighs And Butt
Thighs And Butt
6 minuten, Intens
Butt
Butt
10 min 40 sec, Gemiddeld
Butt
Butt
5 min 40 sec, Beginner
The Butt
The Butt
19 min 20 sec, Gemiddeld
Butt
Butt
4 min 5 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Beginner 15 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Abs Attack

Abs Attack

Gemiddeld 15 min  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Gemiddeld 10 min  
Core   No Equipment
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Gemiddeld 16 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Extreme Abs

Extreme Abs

Intens 20 min  
Core   Exercise Mat
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Intens 19 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis