Gemiddelde Workout

Abs

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door S. Omar

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

"O" Balance

30 seconden

Ab Choppers

30 seconden

Ab Curls

30 seconden

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 seconden

Ankle Grabbers

30 seconden

C Curve Punches

C Curve Punches

1 minuut

Buttertoe Crunches

Buttertoe Crunches

1 minuut

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuut

Boat Pose

1 minuut

Bow Pose

1 minuut

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuut

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuut

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 minuut

Gerelateerde Workouts

9 minuten, Gemiddeld

9 min 30 sec, Beginner

3 minuten, Intens

9 min 15 sec, Gemiddeld

9 min 40 sec, Gemiddeld

14 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam