Intense Workout

Work It

Intens Duration 27 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Kickboxing

Toegevoegd door Reece Kennaugh

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 5 rondes

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 seconden

Burpees

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 3: 5 rondes

Jumping Jacks

30 seconden

Sit-Ups

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 5: 5 rondes

Rapid Punches

30 seconden

Squat Jumps

30 seconden

Set 6: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 7: 5 rondes

Lunges

30 seconden

Push-Ups

30 seconden

Set 8: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 9: 5 rondes

Jog

30 seconden

Tricep Dips

30 seconden

Gerelateerde Workouts

8 min 10 sec, Intens

5-4-3-2-1 Work Out

5-4-3-2-1 Work Out

15 minuten, Gemiddeld

4 min 45 sec, Beginner

21 minuten, Intens

10 min 25 sec, Gemiddeld

5 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Tabata for Pull Ups

Gemiddeld

5 min

Pull-Up Circuit

Gemiddeld

9 min

Back

Pull Up Bar

High Intensity!

Intens

4 min

Core

No Equipment

Cool Core

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Energetic Endurance

Gemiddeld

14 min

Full Body

Dumbbells, Exercise Mat

Hurt

Intens

16 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam