Beginner Workout

BUTT

Beginner Duration 13 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Toegevoegd door Kenzie Nelson

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Kettlebell Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Butt Lifts

1 minuut

Donkey Whips

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

1 minuut

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuut

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 minuut

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuut

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuut

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Locust

1 minuut

Left Lunge

1 minuut

Right Lunge

1 minuut

Double Pigeon

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Wednesday: Butt

Wednesday: Butt

30 minuten, Gemiddeld

15 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

10 min 40 sec, Gemiddeld

5 min 40 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

48 min 30 sec, Gemiddeld

Round 2 - Pull (All Back And Bicep Circuits Plus Isometric Set )

Round 2 - Pull (All Back And Bicep Circuits Plus Isometric Set )

34 min 45 sec, Intens

Cardio/strength/abs +

Cardio/strength/abs +

49 minuten, Gemiddeld

Trap and Front Delt Destroyer

Trap and Front Delt Destroyer

11 min 3 sec, Intens

50 minuten, Gemiddeld

5 min 30 sec,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

eliptical

Gemiddeld

10 min

Arms

Beginner

11 min

Brazilian Booty

Gemiddeld

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Abs Abs Abs

Gemiddeld

10 min

Core

Butts.

Beginner

12 min

Lower Body

Wall

Lower Body (Option B)

Gemiddeld

10 min

Lower Body

Kettlebell, Medicine Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam