Gemiddelde Workout

My Work

Gemiddeld Duration 38 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Jessica Rothen

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Cat Cow

1 minuut

Transition

20 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Crunches

1 minuut

Transition

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Jazz Kicks

1 minuut

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuut

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuut

Side Lunges

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 3: 2 rondes

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuut

High Knees

1 minuut

Squats

1 minuut

Walking Lunges

1 minuut

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 4: 2 rondes

Side Bends

1 minuut

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuut

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuut

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuut

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuut

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuut

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

8 min 5 sec, Gemiddeld

5 min 13 sec, Gemiddeld

5 min 15 sec, Beginner

17 minuten, Gemiddeld

5 min 30 sec, Gemiddeld

4 min 46 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Full Body Workout Including Anaerobic HIIT And Stretch

Beginner

41 min

Cardio

Beginner

37 min

Werkin Women

Gemiddeld

45 min

Full Body

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Box / Step, Bench

Mine2

Gemiddeld

1 u 7 m

Core

Chair, Dumbbells, Stability Ball, Exercise Mat, Wall, Kettlebells

My Work For The Day

Gemiddeld

1 u 4 m

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells, Chair

Work Work Workout

Gemiddeld

52 min

Core

Kettlebells, Dumbbells, Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam