Gemiddelde Workout

Mine2

Gemiddeld Duration 1 u 7 m

Doelgebieden: Core, Back

Uitrusting: Chair, Dumbbells, Stability Ball, Exercise Mat, Wall, Kettlebells

Toegevoegd door Jessica Rothen

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Stoel Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts Muur Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Chest Openers

1 minuut

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Overhead Reaches

Overhead Reaches

1 minuut

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Ab Ball Raises

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Bird Dog

1 minuut

Cat Cow

1 minuut

Crunches

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 2 rondes

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuut

Seated Bicycle Crunches

Seated Bicycle Crunches

1 minuut

Seated Knee Tucks

Seated Knee Tucks

1 minuut

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 4: 2 rondes

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuut

Supermans

1 minuut

Transition

30 seconden

Gate Openers

1 minuut

Wall Push Ups

1 minuut

Set 5: 2 rondes

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 minuut

Kettlebell Around the World

Kettlebell Around the World

1 minuut

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

1 minuut

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 6: 2 rondes

High Knees

1 minuut

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuut

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

1 minuut

Side Bends

1 minuut

Sumo Squats with Kettlebell

Sumo Squats with Kettlebell

1 minuut

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

50 minuten, Gemiddeld

MMA woman 1. week

MMA woman 1. week

26 min 30 sec, Gemiddeld

13 min 10 sec, Gemiddeld

45 min 30 sec, Gemiddeld

42 min 30 sec, Gemiddeld

30 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Back in Shape

Gemiddeld

51 min

Morning 2

Beginner

54 min

Cardio

Beginner

37 min

My Work

Gemiddeld

38 min

Lower Body

Dumbbells

On A Sunday

Gemiddeld

46 min

Full Body

Kettlebells, Dumbbells, Chair

My Workout

Gemiddeld

50 min

Legs

Kettlebells, Dumbbells, Chair, Wall, Exercise Bands

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam