Clayton

Gemiddeld Duration 14 minuten

Exercises

Set 1: 2 rondes

Side Cross Kicks

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Prisoner Squats

1 minuut

Set 3: 2 rondes

Crunches

30 seconden

Set 4: 2 rondes

Crunches

30 seconden

Set 5: 2 rondes

Rest

20 seconden

Set 6: 2 rondes

Right Oblique Crunches

1 minuut

Set 7: 2 rondes

Left Oblique Crunches

1 minuut

Set 8: 2 rondes

Russian Twists

1 minuut

Set 9: 2 rondes

Rest

15 seconden

Set 10: 1 ronde

Bicycle Crunches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Every Day

6 min 30 sec, Gemiddeld

Mine

5 min 5 sec, Gemiddeld

30 minuten,

Round Trip

24 min 30 sec, Gemiddeld

Abbbbbsss

11 min 50 sec, Gemiddeld

All In One

8 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Smart Dumbbell Class Act

Gemiddeld

12 min

Full Body

Dumbbells

Walk-Run (60mins)

Gemiddeld

1 uur

Off The Couch - Week 1

Beginner

32 min

Hills

Intens

45 min

Zumba Dvd

Beginner

45 min

CouchTo5K: 2

Gemiddeld

31 min

Clayton

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Smart Dumbbell Class Act

Walk-Run (60mins)

Off The Couch - Week 1

Hills

Zumba Dvd

CouchTo5K: 2

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+