Beginner Workout

Work 2

Beginner Duration 3 minuten

Doelgebieden: Core, Legs

Uitrusting: Chair

Toegevoegd door Personal Trainer Amy Young

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gate Openers

30 seconden

Arm Pumps

30 seconden

Torso Twists

30 seconden

Heel Walks

30 seconden

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

30 seconden

Seated Crunches

Seated Crunches

30 seconden

Gerelateerde Workouts

3 minuten, Beginner

15 minuten, Beginner

20 minuten, Gemiddeld

6 min 15 sec, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 min 50 sec, Beginner

15 minuten, Beginner

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 min 20 sec, Beginner

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 min 24 sec, Beginner

Quick Full-Body Warm-Up

Quick Full-Body Warm-Up

3 min 30 sec, Beginner

Feel Good Stretch Chair Yoga for Seniors & Beginners // Posture & Hip Focus!

Feel Good Stretch Chair Yoga for Seniors & Beginners // Posture & Hip Focus!

25 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Detox Yoga Flow

Gemiddeld

15 min

Yoga

Exercise Mat

Arm Back And Chest And Legs!!!! Yay!!!!!!

Gemiddeld

40 min

Glutes

Dumbbells, Barbells

Weights And Balls

Gemiddeld

35 min

Lower Body

Stability Ball, Dumbbells, Box or Step

Work 1

Beginner

3 min

Legs

Chair

Work 3

Beginner

3 min

Legs

Wall

Long Punch

Gemiddeld

38 min

Shoulders

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam