Gemiddelde Workout

MC'Abs

Gemiddeld Duration 7 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Maryclare Akers

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

MaryClare's quickie ab buster

Exercises

Set 1: 1 ronde

Crunches

45 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Rest

5 seconden

Russian Twists

45 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconden

Floor Bridge

30 seconden

90-90 Crunches

45 seconden

Rest

10 seconden

Ab Choppers

45 seconden

Ankle Grabbers

45 seconden

Bird Dog

25 seconden

Child's Pose

30 seconden

Gerelateerde Workouts

12 minuten, Beginner

2 min 30 sec, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

12 min 15 sec, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

45 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The Survivor

Intens

23 min

Full Body

No Equipment

Girl Gains Quickie

Gemiddeld

10 min

Arms

Dumbbells, Barbell

Free Your Hips

Beginner

9 min

Yoga

Exercise Mat

Dancer's Legs

Gemiddeld

10 min

Lower Body

No Equipment

Lunge Strength

Intens

14 min

Lower Body

No Equipment

Body Circuit Session

Gemiddeld

21 min

Shoulders

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam