Gemiddelde Workout

Core 1

Gemiddeld Duration 10 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Stability Ball, Dumbbells

Toegevoegd door Edward Kearns

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Ball Ab Rolls

45 seconden

Ball Crunches

45 seconden

Ab Ball Raises

45 seconden

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

45 seconden

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

30 seconden

Double Crunches

Double Crunches

30 seconden

Flutter Kicks

30 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Russian Twists

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

1 minuut

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

1 minuut

Gerelateerde Workouts

56 minuten, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

13 minuten, Gemiddeld

Abs W/ Ball And Weights

Abs W/ Ball And Weights

19 minuten, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

3 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sec, Gemiddeld

34 min 30 sec, Gemiddeld

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuten, Beginner

Strength Workout

Strength Workout

1 uur 4 min 34 sec, Intens

38 min 6 sec, Gemiddeld

29 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

My New Dumbbells

Gemiddeld

10 min

Full Body

Dumbbells

Quick Arms

Beginner

12 min

Arms

Dumbbells

Back1

Beginner

13 min

Back

Dumbbells, Chair

Arms And Chest

Gemiddeld

20 min

Arms

Dumbbells, Wall

Fight

Gemiddeld

14 min

Get Moving

Beginner

22 min

Full Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam