Beginner Workout

Jump!

Beginner Duration 24 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Jump Rope, Wall

Toegevoegd door Karla Cardenas

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Springtouw Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

15 seconden

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

15 seconden

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

45 seconden

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

45 seconden

Skips in Place

45 seconden

Pogo Hops

25 seconden

Set 2: 3 rondes

Jump Rope

45 seconden

Jumping Jacks

1 min 15 sec

Jump Rope

45 seconden

Rest

20 seconden

Lunges

1 minuut

Jump Rope

45 seconden

Lunge Jump

30 seconden

Jump Rope

45 seconden

Squat Jumps

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Jumping Exercise

Jumping Exercise

4 min 20 sec, Beginner

6 min 20 sec, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

5 min 35 sec, Gemiddeld

24 min 45 sec, Beginner

8 min 30 sec, Gemiddeld

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Topkeuze voor deze Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Workouts met dezelfde uitrusting

9 minuten, Intens

14 min 25 sec, Gemiddeld

We Got the Beat

We Got the Beat

24 minuten, Intens

Full Body Workout II

Full Body Workout II

1 uur 30 min 40 sec, Intens

Challenge My Core

Challenge My Core

56 min 45 sec, Intens

27 min 36 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Jump

Gemiddeld

6 min

Legs

Jump Rope, Wall

Jump

Beginner

17 min

Legs

Dumbbell, Jump Rope, Box or Step

Jump And Full Body

Intens

11 min

Legs

Jump Rope

Jumps

Intens

2 m 30 s

Lower Body

Box or Step

Jump

Gemiddeld

15 min

Legs

Jump Rope

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam