Intense Chest

Intens Duration 12 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Dumbbells, Chair

Toegevoegd door Cedric Willems

Exercises

Set 1: 1 ronde

Seated Dumbbell Press

30 seconden

Rest

30 seconden

Alternating Bicep Curls

30 seconden

Rest

30 seconden

Dumbbell Squats

30 seconden

Rest

30 seconden

Hammer Curls

30 seconden

Rest

30 seconden

Dumbbell Push Press

30 seconden

Rest

30 seconden

Dumbbell Chest Press

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Seated Dumbbell Press

30 seconden

Rest

30 seconden

Alternating Bicep Curls

30 seconden

Rest

30 seconden

Dumbbell Squats

30 seconden

Rest

30 seconden

Hammer Curls

30 seconden

Rest

30 seconden

Dumbbell Push Press

30 seconden

Rest

30 seconden

Dumbbell Chest Press

30 seconden

Gerelateerde Workouts

7 min 20 sec, Intens

3 minuten,

30 minuten, Intens

30 min 9 sec, Intens

9 minuten, Gemiddeld

21 min 15 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Friday Upper Body

50 min 30 sec, Gemiddeld

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

35 min 24 sec, Beginner

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

33 min 17 sec, Intens

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

27 min 2 sec, Beginner

Strength Training | Isometric & Balance

28 min 53 sec, Beginner

Shoulders

31 min 12 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells