CFT Workout

Intens Duration 31 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Ryno 23

From The Warrior Diet book

Exercises

Set 1: 2 rondes

Stationary Bike With Overhead Dumbbell Press

30 seconden

Pedal Hard

30 seconden

Bike With Overhead Press

30 seconden

Standing Pedaling

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Clean And Press Pyramid

5 minuten

Lateral And Front Raise Pyramid

5 minuten

Set 3: 5 rondes

Wide Grip Pullup

45 seconden

Bow And Arrow Holds With Band

20 seconden

Weighted Inverted Row

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Frog Jumps

1 minuut

Explosive Squat Jumps

15 seconden

Set 5: 1 ronde

Hangin Leg Raise

2 minuten

Crunches

3 minuten

Hangin Leg Raise

1 minuut

Lower Back Stretch

2 minuten

Gerelateerde Workouts

Workout

9 minuten, Gemiddeld

Daily Workout

11 min 8 sec, Beginner

Work

4 min 13 sec, Beginner

Core Workout

19 minuten, Intens

Intense Work

8 min 30 sec, Intens

Workout

10 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Mobility Routine

Beginner

16 min

Legs

Foam Roller

Ride To Run

Beginner

8 min

Jump Rope

Beginner

3 min

Legs

Jump Rope

Ben Greenfield Quick One

Intens

20 min

Shoulders

10k

Gemiddeld

45 min

Lower Body

Mountain Biking

Gemiddeld

45 min

CFT Workout

From The Warrior Diet book

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Mobility Routine

Ride To Run

Jump Rope

Ben Greenfield Quick One

10k

Mountain Biking

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+