Intense Workout

Core Workout

Intens Duration 19 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Stability Ball, Pull Up Bar

Toegevoegd door Lisbon Williams

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

30 seconden

30 seconden

Set 2: 4 rondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconden

30 seconden

Set 3: 4 rondes

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

45 seconden

30 seconden

Set 4: 4 rondes

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

18 min 20 sec, Intens

24 minuten, Intens

10 minuten, Intens

7 minuten, Gemiddeld

20 minuten, Beginner

26 minuten,

Workouts met dezelfde uitrusting

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus

19 min 40 sec, Intens

Kicking it ball!

Kicking it ball!

18 min 25 sec, Intens

22 min 40 sec, Intens

Test Of Endurance Deuce

Test Of Endurance Deuce

1 uur 17 min 30 sec, Intens

Test Of Endurance Shoulders

Test Of Endurance Shoulders

27 min 30 sec, Intens

9 min 48 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Get Abs Fast!

Intens

12 min

Chest & Back

Intens

46 min

Upper Body

Barbell, Bench

Chest & Back Shred

Intens

29 min

Shoulders

Strength Machine, Dumbbell, Bench, Barbell

Leg And Ab Shred

Intens

42 min

Lower Body

Sprint cardio (Fat Burn)

Intens

15 min

Arm Burner

Intens

24 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam